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    健康养生要“看人下菜碟”
    字体: 2018年12月14日09时14分 视力保护:

      近日,全身发黄、神情紧张的王先生?#40644;?#23376;送入医院。经过消化内科副主任医师杨家耀?#25910;?#30830;定,他?#21152;?#32993;萝卜素血症,而王先生之所以变成“小黄人”?#24149;?#39318;,竟源自夫妻俩每天必喝的?#25910;?#26524;蔬汁。

      大家心目中?#25910;?#26524;蔬汁应该是有利于健康养生,怎么会引起急病;而胡萝卜素血症又是个什么鬼?就此,科技日报记者采访了国家高级健康营养师、河?#40092;?#20013;医二附院医护饮食指导专家朱春兰。

       什么会引起胡萝卜素血症

      上个?#20848;停?#32993;萝卜素血症比较流?#23567;?#22240;为食品短?#20445;?#20154;们吃的食物只能以植物为主。那时有报告这样描述“大量进食胡萝卜、?#31455;?#31561;黄色或橘黄色蔬菜或水果之后发生胡萝卜素血症”。1970年,这种症状还出现在日本那些食用大量橘子和橘汁的儿童中。在西非,这是地方病,主要因为当地人食用富含类胡萝卜素的棕榈油。

      现代医学?#38498;?#33821;卜素血症的解释是,其又称高胡萝卜素血症、柑皮症等,是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。皮肤黄染主要依手掌足底为重,而巩膜无黄染是其最主要的特征。

      据专?#21307;?#32461;,皮肤角?#20160;?#21547;大?#24247;?#33026;质?#38498;?#33821;卜素有亲和力,所以这些色素会集中在角?#20160;恪?#22240;此黄染多见于角?#20160;?#21402;的掌跖部及皮脂腺丰富部位,如颜面、鼻翼、鼻唇沟、口周、眼睑。当这些部位皮肤变黄时,其相关区域还会多汗,皮肤变厚。?#29616;?#32773;除巩膜和黏膜外全身皮肤皆?#39135;?#40644;色。部分患者伴有恶心、呕吐、疲乏无力和食欲不振等。若无临床经验的医师,容易将这些症状误诊为肝炎或黄疸。

       代谢能力和转换机制因人而异

      医生在诊断时,发现王先生的手指和手掌?#39057;?#26368;厉害,问“最近是不是吃了不少胡萝卜?”王先生想起妻子最近迷上了养生,一个月每天早上都榨胡萝卜、橙子等果蔬汁给他喝。

      这种症状是由于过多食用胡萝卜素含量丰富的食品,如胡萝卜、橘柑、?#31455;?#31561;,导致血液中胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染。只要立即停喝果蔬汁,很快就会好。之后,王先生?#24202;?#20102;肝功能,一切正常。

      胡萝卜素血症的病因主要有三种:食入过量胡萝卜素是最常见的病因;高脂血症患者中会有过多的胡萝卜素溶解于血脂中;存在胡萝卜素代谢障碍的可导致过多的胡萝卜素积存于血液中。

      经诊断,由于每个人身体的代谢能力不同,将胡萝卜素转化为维生素A的转换机制会因人而异,王先生属于?#38498;?#33821;卜素转换的能力?#20808;?#30340;。专家提示,市民大可不必担心自己吃了这些食物也会发黄。只有当?#21152;?#39640;脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病、维生素转化先天性缺陷或肝病时,才会发生这种情况。

      那么,如何尽快短期内治愈?朱春兰建议,一方面从养脾胃,提高消化能力开始;另一方面增强肝功能。因为脾胃、小肠吸收消化后,是由肝脏进行营养转化。饮?#25104;?#21487;?#38498;?#23665;药粥、黑?#23383;啵?#21152;之花生、杏?#30465;?#33889;萄干等食疗的方?#20581;?#26399;间?#37096;?#20197;适量多摄入低脂食物促进治?#30130;话慊加?#27492;病的人体温比较偏?#20572;?#24314;议服用蒸熟的红薯、土豆、山药等,提起“胃气”有助于身体状况改善。

      饮食要均衡过犹不及是病源

      “从营养学的角度讲,胡萝卜含有胡萝卜素、钙、磷、维生素C等多种营养成分,其中胡萝卜素的健康效应主要体现在强抗氧化能力,可以增?#24247;?#25239;力,抑制化学致癌物和预防白内障等,其本身是没有毒性的,但是切忌不要过度食用。?#36865;猓?#36824;有橘子、橙子、南瓜、西红柿等红黄绿色也富含胡萝卜素的食物。”朱春兰指出。

      其?#25285;?#26080;论是果蔬汁的合理搭配还是?#39029;?#20415;饭的饮食均衡,按中国古话“物无美恶,过则为灾”, “过犹不及,都是病源”。生活中我们怎样“量化”这个界限,也就是?#31561;?#20309;健康饮用?#25910;?#26524;蔬汁,规避疾病隐患呢?

      朱春兰介绍?#25285;?ldquo;人体代谢因人而异,养生?#24515;?#36861;风。任?#38382;?#29289;都要适量,并且应多注重食物摄取的多样化,这是防止营养失衡的主要方?#20581;?#32780;且,保证饮食健康要充分了解不同营养的摄取与搭配,以及了解自身体质,最好在医生或营养师的指导下选择适合自己的养生方?#20581;?rdquo;

      具体而言,首先可以在果蔬汁的搭配上下功夫,?#28909;?#19968;根鲜胡萝卜搭配半个橙子,既补充需要的胡萝卜素,甘甜多汁的橙子也能让榨汁口感得?#25945;?#21319;。其次,在饮食搭配上力求均衡,富含胡萝卜素的果汁和高碳水化合物的食物,?#28909;?#31961;米、?#20381;妗?#39764;芋、?#20219;鎩?#40060;、酸乳等混搭为?#36873;?/p>

      总之,经济上的富足让人们在满足吃饱穿暖?#24149;?#30784;上,开?#30002;非?#20581;康养生的高?#20998;?#29983;活。然而,既要了解食物本身,做到平衡膳食,合理搭配,也要了解自身,选择适合自己的“养生指南”。

     
    稿件来源: 中安在线
    编辑: 封维
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